Again I started to do fitness at home after a long break. So I'm still not used to it, but I definitely like to do it.
I do it before bedtime. Yesterday trained late at night, time has flown by so quickly it turned out that yesterday , from 00:00 to 02:00 am I trained, and it seemed to me that it has been 20 minutes. I've always loved to do it in the evening. First, at this time I'm most active at this time. Secondly, at this time I have much inspiration. Finally, scientists have proved that that sports more effective after sunset. And already used to it from the time when I worked out with my sister. Unfortunately, I don't have a partner in fitness, as my sister lives with her family now.
So, what do I do? I have a special little book on fitness at home, so I love to try different exercises. I always start with stretching and simple exercises such as "bicycle". Incidentally, this is probably my favorite exercise and it is good for the belly and legs. This is almost the same as that ride on a bike.
More I squat, press and training with my little pink dumbbells, seem to me they are very easy (one kg), but it's good for start. Another course I'm training on the wall bars, because I have it in my room.
Я снова началась заниматься фитнесом дома после долгого перерыва. Так что я еще не привыкла, но мне определенно нравится это делать.
Занимаюсь я перед сном. Вчера я вообще занималась поздно ночью, время так быстро пролетело, оказалось, что вчера от 00:00 до 02:00 ночи я тренировалась, а мне показалось, что прошло 20 минут. Я всегда любила заниматься в вечернее время. Во-первых, в это время я больше всего активная. Во-вторых, обычно в это время имею вдохновение на это. И последнее, ученые доказали, то что занятия спортом более эффективные после заката солнца. Да и уже привыкла к этому с времен, когда я занималась со своей сестрой. К сожалению, сейчас у меня нет партнера по фитнесу, так как сестра живет со своей семьей.
Итак, чем я занимаюсь? У меня есть специальная небольшая книга по фитнесу дома, так что я люблю пробовать разные упражнение. Я всегда начинаю с растяжки и простых упражнений типа "велосипед". Кстати, это наверное мое любимое упражнение и тем более, оно хорошо влияет на пресс и ноги. Это практически тоже самое, что ездить на настоящем велосипеде.
Еще я приседаю, качаю пресс и занимаюсь с моими небольшими розовыми гантелями, мне кажутся они очень легки (по одному кг), но для начала путь будут. Еще конечно я занимаюсь на шведской стенке не зря же она есть в моей комнате.
.jpg)
