Workout Routine

Again I started to do fitness at home after a long break. So I'm still not used to it, but I definitely like to do it.

I do it before bedtime. Yesterday trained late at night, time has flown by so quickly  it turned out that yesterday , from 00:00 to 02:00 am I trained, and it seemed to me that it has been 20 minutes. I've always loved to do it in the evening. First, at this time I'm most active at this time. Secondly, at this time I have much inspiration. Finally, scientists have proved that that sports more effective after sunset. And already used to it from the time when I worked out with my sister. Unfortunately, I don't have a partner in fitness, as my sister lives with her family now.

So, what do I do? I have a special little book on fitness at home, so I love to try different exercises. I always start with stretching and simple exercises such as "bicycle". Incidentally, this is probably my favorite exercise and it is good for the belly and legs. This is almost the same as that ride on a bike.

More I squat, press and training with my little pink dumbbells, seem to me they are very easy (one kg), but it's good for start. Another course I'm training on the wall bars, because I have it in my room.

Я снова началась заниматься фитнесом дома после долгого перерыва. Так что я еще не привыкла, но мне определенно нравится это делать. 

Занимаюсь я перед сном. Вчера я вообще занималась поздно ночью, время так быстро пролетело, оказалось, что вчера от 00:00 до 02:00 ночи я тренировалась, а мне показалось, что прошло 20 минут. Я всегда любила заниматься в вечернее время. Во-первых, в это время я больше всего активная. Во-вторых, обычно в это время имею вдохновение на это. И последнее, ученые доказали, то что занятия спортом более эффективные после заката солнца. Да и уже привыкла к этому с времен, когда я занималась со своей сестрой. К сожалению, сейчас у меня нет партнера по фитнесу, так как сестра живет со своей семьей.

Итак, чем я занимаюсь? У меня есть специальная небольшая книга по фитнесу дома, так что я люблю пробовать разные упражнение. Я всегда начинаю с растяжки и простых упражнений типа "велосипед". Кстати, это наверное мое любимое упражнение и тем более, оно хорошо влияет на пресс и ноги. Это практически тоже самое, что ездить на настоящем велосипеде. 

Еще я приседаю, качаю пресс и занимаюсь с моими небольшими розовыми гантелями, мне кажутся они очень легки (по одному кг), но для начала путь будут. Еще конечно я занимаюсь на шведской стенке не зря же она есть в моей комнате.

Cocamidopropyl

I want to share with you important news that I found out a few days ago.

Many shampoos, gels and foams for the shower, soaps and creams for the body used thickener cocamidopropyl. It is known that it can cause an allergic reaction, but it was recently discovered that it causes cancer, and  this very seriously. Scientists are encouraged to dispose of the products with this ingredient and not to buy these .

In my bathroom was about six bottles with different shampoos, gels e.t.c.. Each of them was cocamidopropyl. Also, I'm with my friend was in the store and in 80% of shampoos (baby shampoos too) we found this thickener .

So I advise you to look at the ingridients of soaps, creams , shampoos , gels and foams for the bathroom before to buy.

Хочу поделиться с вами важной новостью, которую я узнала несколько дней назад.

Во многих шампунях, гелях и пенках для душа, мылах и кремах для тела используется загуститель кокамидопропил. Это известно, что он может вызывать аллергическую реакцию, но недавно было открыто, что он вызывает рак, и всё это очень серьёзно. Ученные рекомендует избавляться от продуктом с этим компонентом в составе и больше не покупать таких. 

В моей ванной стояло около шести баночек с разными шампунями, гелями и так далее. В каждом их них был кокамидопропил. Также я со своей подругой была в магазине и в 80% шампунях (даже в детском шампуне), что мы посмотрели, нашли этот загуститель.

Так что я советую смотреть на состав мыл, кремов, шампуней, гелей и пенок для ванной, прежде чем покупать.

puffer coats for women, faux fur coats for women & warmest winter coats for women

Favourites / OCTOBER

Мне кажется я никогда не писала подобные блогпосты, но мне нравится смотреть посты-фавориты в других блогах или смотреть на Youtube, такие посты самые любимые для меня. В общем, рассказываю что я нравилось в этом месяце...

♥ Любимая еда.

Ела много фруктов. Особенно груш и бананов, ну и немного яблок, хотя вообще я их не люблю, но в этом месяце попробовала их есть.

Еще часто меня можно было увидеть с домашним пирогом. Обожаю, как печет бабушка, поэтому с радостью хожу к ней в гости на пирог. Из напитков больше всего пила кофе с молоком. В последние годы я как-то разлюбила пить молоко, но вместе кофе с молоком это очееень вкусно.

 ♥ Любимые косметические покупки.

Абсолютным фаворитом этого месяца это лак от Meybelline. Мне нравится эффект, который дает и держится неимоверно долго. 

Следующий фаворит наверное не совсем косметический, но я обожала его в этом месяце. Это пена для ванны с запахом похожим на шоколад, но я не уверенна, что это именно шоколад. Может это запах кексов, хм. Эта пена от Oriflame.

♥ Любимое приложение / шоу.

Так как я любила в этом месяце рисовать, я скачала себе приложение "How to Draw: Famous Singers". По названию можно понять, что в нем показывается пошаговое рисование знаменитых певцов. Я знаю, что есть еще подобные приложение, только там уже другие знаменитости. У меня получалось нарисовать что-то похожее на знаменитость.

Любимое шоу в этом месяце, которое я уже досмотрела было "LA ink" с Кэт Вон Ди. Кэт потрясающее и это шоу мне понравилось даже больше, чем "Miami ink".

 ♥ Любимые покупки из одежды.

Хоть в этом месяце я сделала немало покупок одежды (как по мне), но любимыми вещами стали свитера от Choies и New look.

Свитшот с кексами и надписью " R.I.P. DIET" и бордовый с черным сердцем. В первый  я влюбилась еще когда увидела его на одном блоггере, а второй купила, потому что хотела свитер с сердцем, они мне кажутся очень милыми. Я всегда любила сердца.

♥ Любимое занятие.

Я много рисовала и скидывала рисунки в блог. Уже немного вспомнила, что такое рисование. Я очень долгое время ничего не рисовала, так что это было время для этого. Я бы хотела усовершенствоваться в рисовании.

♥ Любимые фото месяца.

1. Я;

2. Птицы на ветке;

3. Моя собака на даче - Шарик.

3. Пааапа.

Study and drawing

Hi! In fact, I must do one job, so I just wanted to write a short blogpost . I said in one of my previous posts about the important english language test ? I didn't it, because from the morning to the evening we had guests, and in the evening my mother took my laptop for a couple of hours to play her favorite games . On this night I hadn't strength, so I just must to do it today . The main task for today .

I'm drawing so much recently. I want to learn how to draw well, so lately on my bed is always possible to find a notebook with a pencil. By the way, I accidentally found a Bob Ross video tutorial on Youtube, he paints very fast, and pretty, so be sure to take a look, I suggest .

Привет! На самом деле я должна выполнить одно задание, так что я просто хочу написать короткий блогпост. Я говорила в одном из предыдущих постов о важном тесте по английскому языку? Я его так и не смогла выполнить, ведь к вечеру у нас были гости, а потом мама взяла мой ноутбук на пару часиков, чтобы поиграть свои любимые игры. Ночью на это у меня не было просто сил, так что я просто должна это сегодня выполнить. Главная задача на сегодня.

Еще я в последнее время много рисую. Хочу научится  рисовать хорошо, так что в последнее время на моей кровати всегда можно найти блокнот с карандашом. Кстати, я случайно на Youtube нашла видеоуроки Боба Росса, он рисует очень быстро и красиво, так что обязательно посмотрите, я советую.

No more sadness

Я люблю читать цитаты. Это большое вдохновение мне. Они могу заставить улыбнуться, когда грустно.

"Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз."

"Надо бояться не смерти, а пустой жизни."

"Счастливой жизни нет,

есть только счастливые дни."

- Андре Терье.

Мы живем один раз, но если всё сделать всё правильно, то одного раза достаточно.

"Улыбайся. Никому не интересно, что ты чувствуешь."

"Я поняла : если ты вкладываешь душу в то,что делаешь, несмотря на осуждения,рано или поздно с тобой произойдут замечательные вещи!"

Эмма Уотсон

"Смейся - и весь мир будет смеяться вместе с тобой. Плачь - и ты будешь плакать в одиночестве."

Элла Уилкокс

"Человек помнит, к сожалению, гораздо больше, 

чем это необходимо для счастья…"

Юрий Поляков. Конец фильма, или Гипсовый трубач

"Оптимизм это лучший путь увидеть жизнь."

"Ты можешь быть самым зрелым, сочным персиком в мире, и все равно найдется кто-то, кто просто терпеть не может персики."

- Дита фон Тиз

 "Когда человеком владеет одна мысль, он находит ее во всем."

- Гюго

 Всё что я хочу - мир, любовь, понимание и плитка шоколада размером больше моей головы.

 Каждый день это другой шанс.

 Любовь это когда заботишься даже когда ты злишься.

 Наслаждайся жизнью сейчас, это не репетиция.

Самое крутое в жизни то,когда ты сделал то, что люди говорили ты не сможешь сделать.

 Любить того, кто не любит тебя, это как ждать корабль в аэропорту.

  

Жизнь слишком коротка, чтобы носить скучную одежду.

 Не плачь, потому что это кончилось. Смейся, потому что это было.

Не теряй надежду. (Ты никогда не узнаешь, что завтра тебе принесет.)"

Мечтай, как будь-то ты будешь жить вечно. Живи, как будь-то умрешь завтра.

What's on my phone?!

Я знаю, что я делала уже подобные посты, но тем не менее, когда я уже достаточное время использую телефон на android, использовала много приложений, но в сегодняшнем посте расскажу о тех, которые я больше всего полюбила.

И сначала хочу вам рассказать о своих живых обоях, которые я использую в последнее время. 

Я довольно часто меняю заставку для своего телефона. Всегда использую именно живые обои, они мне кажутся более интересными, чем обычные. В этот раз я использую Live scull LWP. Это такие живые обои с черепом, который следит глазами за движениями твоего пальца на экране и смеется "страшным" голосом, когда ты входишь в любое приложение и т. д. Я очень полюбила этот череп и особенно его смех!

Итак, пойду дальше по порядку, как на фото. Очень нужно нужное и полезное приложение для меня это Фонарик. Именно в этом приложении большое количество вариантов фонарика и можно выбрать даже его цвет. Выбрать под цвет одежды, как бы сказать :D

Далее у меня находится PicsArt . Я считаю, что это лучшее бесплатное приложение для фотографий. В нем есть всё, что необходимо и это приложение безусловно является моим фаворитов среди приложений для фотографий.

Потом Beautylish, полезное приложение для девушек, которые интересуются новинками косметики, интересно узнать отзывы других пользователей о продуктах красоты и вдохновиться видео beauty-влоггерами.

Ассистент. Обожаю это приложение, особенно, когда скучно. 

Кто не знает, то это приложение с помощью которого, ты можешь создать робота, выбрать ему внешность и давать ему любые задание при помощи своего голоса или просто написав, если робот вас не понимает. Кстати, ассистент имеет отличное чувство юмора, когда не понимает о чем я говорю, ха-ха!

Lazors - небольшая игра с которой время летит очень быстро. Я люблю логические игры, но тем не менее редко играю, просто держу на случае, когда мне придется что-то долго ждать, например, ну то есть, когда мне будет скучно.

Ультразвук . Мне не приходилось еще еще использовать, но я не могу дождаться, когда я смогу проверить работает оно ли. Создатели этого приложения обещают, что этот звук защищает от насекомых, кошек ( ха-ха ) и собак.

Еще конечно у меня есть Thermometr. Мне это приложение просто необходимо в некоторых ситуациях.

Fruit Cutter. Это приложение наверное знают все. Обожаю "резать фрукты"!

Facebook. Обожаю эту социальную сеть и жаль, что среди моих знакомых более популярный "Вконтакте", так что из-за этого там бывает скучновато.

Monster Zuma. Хорошая игра, но моя мама больше его любит, чем я его.

И конечно, как же без Instagram? Мое любимое приложение на телефоне, здесь без слов.

В Pixlr-o-matic отличные эффекты для фотографий. Я люблю играть с ними и вообще редактировать фотографии.

InstaFitIt. Наверное все кто используют Instagram встречались с проблемой, когда хочется уместить всю фотографию, но не получается. Теперь, это не проблема! Я безумно рада, что нашла это приложение.

BokehPic. Я долго искала это приложение и нашла его. Оно делает фото более интересным с помощью бликов, звездочек и сердец.

Labelbox. С помощью этого приложения можно на фото накласть ленточку любого стиля и с надписью, которая вам необходима.

И последнее Logic Magic - приложение-игра на логику.

My favorite apps on android 2

После того, как у меня появился телефон на андроиде, я писала в блоге о моих любимых приложениях. За это время я нашла множество разных интересных программ и игр. Мне нужно купить новую карту памяти,а то столько всего хочется и вечно не хватает памяти на телефоне...

Вот список того, что мне понравилось в последнее время:

Beautylish

В этом приложении чего только нет! Отзывы от косметики, видео с разными мэйкапами и так далее... Здесь можно найти свое вдохновение. Приложение также пишет, что оно поможет тем. кто хочет поменять что-то в своей внешности. 

Plumber

Любимая игра детства. Просто обожаю её! Рада, что нашла эту игру.

3D bowling

Думаю, здесь всё понятно, что делать. Шикарная игра, так как я люблю боулинг.

PicsArt

Самое лучшее приложение для фотографий на телефоне, что можно придумать! В нём есть всё, что нужно. Множество эффектов, рамок, способов улучшения фото...

KD collage

В этом прилажении все коллажи из фото, которые можно придумать. 

Swedish

Отличный для изучения шведского языка. Жаль есть только английская версия, но это мне не мешает. Сейчас не использую и вряд ли буду использовать до лета...

Sombie smasher

Просто крутая игра. Я люблю её!

Английского перевода поста нет, так как это займет слишком много моего времени,которого у меня и так нет. Так что извините. Думаю, здесь всё понятно и без перевода.

Как превратить глянцевый лак в матовый.

Хочу поделиться с вами одним способом, что поможет превратить с обычного глянцевого в матовый.

Так как матовые лаки считаются самыми модными и многим они нравятся, также как и мне, то это будет полезно узнать.

Сама я натолкнулась на эту идею совершенно случайно, просто увидела статью в интернете и решила попробовать сделать это самой.

Нужно нагреть воду, удобнее всего это сделать в кастрюле, тем временем начинать красить ногти и пока они совсем не высохли и поднести ногти к той самой кастрюле, когда с воды уже будет идти пар. Подержите руки на пару несколько секунд и дождитесь пока лак высохнет. Вот и всё, это может сделать каждый!

Вы знали об этом способе сделать из глянцевого лака матовый?


I want to share with you one way that will help to transform a conventional gloss in matte.
Because matte varnishes are the most fashionable and many like them, like me, it would be useful to know.
I myself came across this idea by accident, just saw the article on the Internet and decided to try it myself.

Need to heat the water, it's best to do it in a pan, meanwhile begin to paint your nails and while they do not dry out and bring your nails to the very pan, when the water is going to be couples. Hold your hands on a couple of seconds and then wait until the paint dries. That's all it can do this!

Did you know that the way to make a glossy matt varnish?

My favorite apps on android

Так как недавно у меня появился мой первый мобильный телефон на андроиде, я ужасно им довольна.Столько возможностей!
Хотела бы написать, мои любимые приложения на адроиде.Возможно, кому-то будет полезно, если он что-то искал!

Google sky map.

Я знала, что должно быть такое приложение на телефоне, но не знала название и вообще, как его искать.И как же обрадовалась, когда его нашла совсем случайно в Play маркете.

Не сказала бы что оно чем-то полезное.По крайнем мере, для меня, но я его люблю.

Здесь можно найти, где находиться любая планета, звезда именно сейчас.Для меня это очень интересно!

Lie detector.

Очень интересная вещь!Здесь можно проверить любого человека (или даже самого себя) говорит ли он правду. Я бы не сказала, что этот детектор лжи никогда не ошибается, но в большинстве случаях, он всё-таки прав!

Lingualeo.

Наверное, это самое лучшее бесплатное приложение по которому можно изучать английский язык.Много разных слов, заданий... Просто и интересно!

Я по Lingualeo изучаю английский язык не только на телефоне, но уже и более чем пол года использую его на своем ноутбуке.

Aviary.

Лучший фоторедактор на андроиде, что я использовала, а перепробовала я их не мало. Как по мне то в этом "фотошопе" есть всё необходимое, чтобы хорошо отредактировать фото - классные фотоэффекты ( но если хочется уже прямо очень классные, то придется платить, но лично мне и бесплатных хватает ), можно обрезать фото, повернуть, стандартные контраст, яркость и т. д. Есть даже такая, штука что забирает недостатки кожи и очень мне необходимые антикрасные глаза, так как мой телефон при плохом освещении фотографирует людей только с красными глазами.

Фонарик.

Называется именно так. Имеет много разных способов подсветки. Можно любым цветов и уровнем яркости, есть очень интересные фонарики.

Я же использую вспышку телефона, получается ну очень ярко.

Zaycev. net

Чтобы я только делала без этой программы?Это моё всё!Здесь можно сказать любую музыку, как и нашу, так и зарубежную, как старую, так и новейшие песни.

Кто убийца.

Эта игра меня так увлекла, что я её выиграла за часика два или меньше (не знаю, не было времени смотреть на часы).

На самом деле, я не угадала убийцу, но была очень близка к правде.

В этой игры есть вторая часть, которую я конечно по-любому скачаю, только не сейчас, иначе "прощай, учеба!".

Starry nuts.

Пока еще почти не играла в эту игру, но мне нравится её графика и вообще классная.Советую, если вы находитесь где-то не дома и хотите убить время.

Coin dozer.
Тоже прикольная игра, когда нечем себя занять.

Ну пожалуй всё, так как приложений огромное количество и все описать невозможно, но основные здесь.Я только не сказала о приложениях-социальных сетей, типа фэйсбук, твиттер, вконтакте и инстаграм, которые также есть у меня.

А какие ваши любимые приложения на мобильном телефоне?